Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Kulit Kita
taukah agan/aganwati bahwa olahraga juga dapat memberikan manfaat bagi kulit kita. saya akan rangkumkan beberapa manfaat olahraga bagi kulit kita.
1. Menutrisi Kulit
Latihan aerobik seperti joging meningkatkan denyut jantung yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah dan mengantarkan lebih banyak nutrisi ke sel-sel kulit. Hasilnya? Kulit tampak lebih muda dan sehat. Tak heran, The American College of Sports Medicinemerekomendasikan agar setiap orang melakukan olahraga selama 30 menit dengan intensitas sedang 5 hari seminggu.
2. Mengurangi Jerawat
Masalah pekerjaan, keluarga, dan kewajiban lainnya dapat berdampak negatif bagi kulit, khususnya dalam bentuk jerawat. Stres memang dikaitkan dengan produksi kelenjar minyak pada kulit yang merupakan salah satu faktor penting untuk timbulnya jerawat, sehingga hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah tetap berusaha untuk rileks. Dengan berolahraga tidak hanya dapat mengalihkan perhatian Anda dari permasalahan yang ada, tetapi juga meningkatkan produksi endorfin, yang merupakan senyawa kimia di otak untuk relaksasi jiwa.
3. Mengencangkan Kulit
Olahraga dengan tujuan menurunkan berat badan mungkin akan membuat kulit terlihat lebih kendur. Untuk mengencangkannya kembali Anda perlu melakukan latihan beban yang berguna membangun otot sehingga meminimalkan efek kendur. Perkembangan otot yang maksimal membuat kulit Anda senantiasa kencang dan terlihat lebih muda.
4. Merangsang Pembentukan Kolagen
Kolagen bertanggung jawab dalam menjaga elastisitas dan kekuatan kulit Anda. Sayangnya, kolagen tidak merespon dengan baik seiring bertambahnya usia, sehingga mendorong timbulnya keriput dan kulit kendur. Dengan melakukan olahraga secara teratur Anda dapat meningkatkan produksi kolagen.
Olahraga yang baik adalah jika mampu meningkatkan detak jantung hingga 40-60 persen dari kondisi normal. Olahraga juga akan memberikan manfaat jika dilakukan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu selama minimal 30 menit. Bagi mereka yang sibuk dengan pekerjaan, sebetulnya tidak ada alasan untuk tidak meluangkan waktu untuk berolahraga. Hal tersebut dapat disiasati dengan melakukannya di akhir pekan.
Published By:
Tsani Aziz | Jika Ingin Copas Tolong Sertakan Sumber Di Bawah ini
Terimah Kasih telah membaca artikel
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Kulit Kita. Yang ditulis oleh Tsani Aziz .Pada hariSenin, 13 Oktober 2014. Jika anda ingin sebarluaskan artikel ini, mohon sertakan
sumber link asli. Kritik dan saran dapat anda sampaikan melalui kotak komentar Dan Jika Anda Memberi Like/Share Saya Sangat Berterima Kasih. Sekian Trimakasih ^_^